Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam kolegę który kupił atlas za kilka tysięcy markowej firmy, stos cięzarów to 100 kg. I wiesz co? chodzi ze mną na siłownię bo jak sam stwierdził atlas stał się bezużyteczny, a on sam tak jak Ty nie chce być pakerem tylko siłownia jest dla niego dodatkiem do sztuk walki które są jego pasją. Wnioski wyciąg sam. Pozdrawiam
Pilnie sprzedam atlas własnej roboty + drążki do wyciągu - rolki na łożyskach - wys. atlasu 205 cm - bardzo okazyjna cena - możliwość transportu - stos 15 x 4,5 kg Odpowiem na wszystkie pytania , zapraszam do oglądania :) Śląsk Potrzebujesz inny sprzęt do ćwiczeń ? Sprawdź moje pozostałe ogłoszenia lub napisz e-maila z zapytaniem o interesujący [...]
Hmmmm to teraz mam dylemat, wiem że atlas nie jest tani ale ogólnie mam wszystko co potrzebne mi jest do ćwiczeń oprócz wyciągu dolnego i myślałem aby kupić atlas dla urozmaicenia ćwiczeń stos 90kg na trochę starczy, ale będę się teraz zastanawiał Zmieniony przez - odzi_2005 w dniu 2015-12-26 14:17:02
[...] potrzebowałem, kulturystą nie byłem, a tani atlas nie jest i dużo miejsca zajmuje. Ja jeszcze kalisteniczne ćwiczenia robiłem i trenowałem w tej piwnicy czasami z 10 chłopakami. Łatwo obciążenia się zmienia na atlasie, jak jest stos, mój jest na talerze. Wyciągi są użyteczne, najlepiej podwójne w bramie. To kiedyś chciałem mieć zamiast atlasu.
[...] PORWANIA RECZNIKA SILA PROSTOWANIA RAMION W DOL. 3 SERIE PO 30 SEKUND. ok 4)MIAZDZENIE KSIAZEK IZOMETRYCZNE; Bierzesz kilka ksiazek, ustawiasz jedna przy drugiej. Teraz caly stos sciskasz jedna reka z lewej a druga z prawej. podnosisz z biurka i sciskasz jakbys chcial nie zmiazdzyc. 3 SERIE PO 30 SEKUND. ok 5)POMPKI Z NOGAMI NA PODWYZSZENIU [...]
http://www.allegro.pl/item736936056_profesjonalny_atlas_kulturystyczny_marki_ts_ap3.html jak można to wklejam ten link bo to jest identyczny atlas. 4 hantle które mogę dorzucić na stos atlasu. Dzięki za zainteresowanie się. Zmieniony przez - finwe01 w dniu 2009-09-09 19:50:21
Budżet się zwiększył, no ale nie aż tak :D Zamontowanie stosu o dobrej wadze wychodzi, no cóż za dużo trochę. Wolę kupić więcej obciążeń, na sztangę, modlitewnik i hantelki oraz atlas i jeszcze do lepszych stojaków dołożyć niż kupować ten stos. A stojak zamierzam postawić akurat niedaleko wyciągu i sztangi, tak już zaplanowane mniej więcej. Jak [...]
wymiary atlasu: dl. 215cm x szer. 110cm x wys.215cm. Stos 80kg. Dodatkowo jeszcze do atlasu jest podporka do modlitewnika. Dobrze sie na nim cwiczy. Nowy podobny atlas w Masterze kosztuje prawie 3300pln. Zmieniony przez - Samrock w dniu 2011-07-09 09:44:49
[...] linkach, i nie kupowałbym żadnego atlasu po pierwsze po jakimś czasie linki ci pójda( rozciągną itp.) i będziesz tracił czas i tak jak koledzy wspominali cały czas za mało stosu będzie u mnie było za mało więc ( miałem stos 45 kg) więc załatwiłem sobie sztabę 30-kilogramową i po jakimś czasie żadna linka nie wytrzymała i ważne też są bloczki [...]
[...] / rzeźba Staż treningowy na słowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ( stos 90 kg. ) 2 ławki regulowane , 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem [...]
a no pomieszalo mi sie jak pisalem ten pierwszy z tym drugim moze byc jesli sprawny bo np. u mnie w LO jeszce jak chodzilem to pamietam był atlas- lapales za rączki ze piersiowe byly mocno naciągniete bo tak gleboko byla maszyna w stos. do siedziska... przy czym potem był z 20 cm luz i wypychales tak z 15 cm od mostka dopiero
http://allegro.pl/atlas-jednostanowiskowy-stos-66-kg-fv-i1682457484.html Mam dokładnie takie samo coś tylko ze stosem 80kg. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Kupiłem go i stoi. Może wy poradzicie co mogę n a nim robić? O czym mówisz konkretnie, co zacząć jeść? Co w Twoim przypadku najlepiej pomogło?
Dołączam się do pytania o atlas, poleccie jakiś do 1300zł załóżmy. Wyciąg górny dolny, motylek na klatę, prostownica na 4ki to absolutnie minimum, dobrze jakby miał w miarę duży stos.
no tak ale tam jest coś napisane "Maxymalne obciążenie - 132 kg dla wyciskania i motylków ( stos około 66 kg, przełożenie 1:2, regulowane co 10 kg )" no to jak to w końcu jest z tymi 132 kg ? gdzie znaleźć atlas z większym stosem ?
[...] trzeba podkładać pod kolana w zgięcie jakis wałek. Przy opuszczaniu to samo, linia tego wałka co się opiera piszczela powinna być za linią tego co sie podpiera zgięcie kolan a tu jest tak że opuszczasz jesteś w stanie dalej opuścić a Cię blokuje już bo stos cały już spoczywa. Sciąganie z góry też nie jest wygodnie nie ma jak się zaprzeć dobrze.
No to nie wiem po co dodatkowo atlas. Jak już to może jakieś wyciągi mocowane do ściany. Co do stosu teoretycznie można zwiększyć, liczy to się z wytrzymalszymi linkami stalowymi, no i ten pręt co wchodzi w stos byś musiał nawiercić by móc tam mocować wkładać bolec który blokuje ilość podnoszonych sztabek. Lub bez wiercenia kłądziesz je na samą [...]
JA polecam Ci ten: http://www.sport-market.pl/atlas-sciagane-siedzisko-stos-55kg-bmg4310.html Bardzo dobrze się sprawdza, nie było na niego żadnych reklamacji.
Dzisiaj wieczorem zrobię zdjęcie dorobionej części, Stos ma 45kg, 10 krążków po 4.5kg ... Atlas kupiłem w całości po cenie sklepowej rok temu, ale od kilku miesięcy stoi nieużywany, więc czas go oddać w dobre ręce. Tylko odbiór osobisty. Wysyłka 150zł , więc się nie opłaca... Zmieniony przez - Bazyl92 w dniu 2012-06-24 12:05:50
przy atlasie już prędzej jak ktoś stos puści to może popękać, u mnie na isłowni jak rozbieraliśmy atlas do naprawy to byly filcami poprzekładane sztabki